减肥是一个漫长又痛苦的过程晋中设备保温施工队，一旦开始减肥要坚持到底，一旦中途中断就会导致减肥失败，特别是面对美食的诱惑如何能抵挡呢?今天小编就告诉大家一个不用节食的减肥食谱，下面就来看一下具体的食谱安排吧。

减肥食谱早餐一：面包丁沙拉

材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根晋中设备保温施工队。

做法：

1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。

2、鸡蛋煮熟，芹菜烫熟，鸡蛋煮好后切成小块。

3、吐司两片，冰箱里要是有黄油，铁皮保温取一小块室温下溶化，再切点蒜末混进去，在面包片上涂抹一层，烤箱预热至200度，放入面包片烘烤约8-10分钟，改用平底锅烘烤也是一样的。后切成小丁就行了。

4、取一个大碗，放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁，加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、后挤上半个柠檬汁，拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁晋中设备保温施工队，再撒上一些小杏仁碎即可。

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