#健康科普# 【#失眠的东说念主睡前半小时就要少玩手机#】#劝大睡前开启数字戒断#挪威民众卫生征询所针对4.5万名18~28岁受试者探访裸露，睡前玩手机每加多1小时，失眠的可能就进步59，休眠捏续工夫减少24分钟。且这种应和实践没相干联，岂论是消遣或责任学习，惟有看手机屏幕，就会难入睡。提出容易失眠、休息不够的东说念主，睡前30~60分钟放下手机开启戒断步地攀枝花不锈钢保温，铝皮保温不错听听助眠音乐或望望书。确切思玩手机也不要躺着玩，应开灯，好离开卧室玩。

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